Čia sēklas ir populārs Veselīgo Tauku (Omega-3 ALA) avots, kas ir būtisks smadzeņu un sirds veselībai. Tās ir arī lielisks šķiedrvielu un olbaltumvielu avots.
Ieguvumi:
- Omega-3: Palīdz uzturēt zemu holesterīna līmeni un mazināt iekaisumu.
- Hidratācija: Spēj absorbēt ūdeni (veidojot želeju), kas veicina sāta sajūtu un hidratāciju.
- Šķiedrvielas: Uzlabo gremošanas sistēmas veselību.
Kā lietot: Pievienojiet tās putrām, jogurtam vai pagatavojiet čia sēklu pudiņu (izmērcējot tās augu pienā).